Jakarta, 19 Apr 2007

Kehidupan yang semakin global membuat terjadinya perubahan di segala sektor. Anda dituntut untuk melakukan semuanya serba cepat dan instan, tidak terkecuali untuk urusan makan. Pekerjaan kantor yang banyak dan deadline yang menunggu membuat Anda sudah tidak memikirkan asupa nutrisi yang Anda makan. Yang penting perut kenyang. Makanan pun dipilih yang cepat saji. Perubahan terjadi bukan hanya untuk urusan perut, tetapi juga sudah memburuknya kondisi lingkungan di sekitar Anda seperti polusi air dan udara.

Udara saat Anda berangkat ke kantor dan saat pulang ke rumah, pun tidak lagi segar. Jalanan yang sesak dengan berbagai kendaraan, membuat udara menyesakkan penuh asap. Akibatnya banyak penyakit bermunculan seperti sebut saja kanker, hipertensi, diabetes dan jantung.
Penyakit-penyakit tersebut memang termasuk penyakit berat. Salah satuya adalah diabetes. Penyakit ini termasuk dalam kelompok penyakit degeneratif yang merupakan salah satu penyakit yang sekarang ini mengancam dunia. Diperkirakan pasien diabetes di Indonesia kini mencapai 5,6 juta orang. Sebuah angka yang fantastis.

Apa sebenarnya yang dimaksud dengan penyakit diabetes mellitus? Penyakit ini merupakan penyakit metabolisme kronik yang ditandai dengan peningkatan kadar glukosa darah. Penyakit ini dipengaruhi oleh faktor genetik (keturunan) maupun lingkungan, misalnya Anda termasuk orang yang makan banyak, kurang olah raga, dan rentan stress.

Untuk dapat menghindari dari penyakit diabetes, Anda dituntut untuk merubah gaya hidup. Bisa diawali dengan menjaga kadar karbohidrat makanan yang Anda makan. Buat daftar makanan makanan apa saja yang boleh dimakan dan kapan waktunya.

Dengan melakukan diet berarti Anda menjaga kestabilan berat badan Anda dan ini bagus untuk menghindari diabetes. Jika Anda menderita kelebihan berat badan, sebaiknya Anda melakukan diet. Hal ini penting agar kadar gula dapat turun.

Rajin-rajinlah untuk mengecek kadar gula secara teratur kepada dokter Anda, karena gula yang tinggi meyebabkan penyakit jantung, gangguan ginjal, kaburnya penglihatan dan kerusakan saraf. Jangan lupa untuk selalu berolah raga secara teratur. Olahraga mampu meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru, mengurangi lemak dalam tubuh, memperbaiki tonus otot dan meningkatkan kesehatan. Kontrol tekanan darah dan kadar kolesterol secara teratur kepada dokter Anda.

Source: www.hanyawanita.com